Nos 7 conseils avant de débuter une activité physique en 2020 !
- Alexis Andrieux
- 25 déc. 2019
- 2 min de lecture
Conseil N°1: Pourquoi vous inscrire? Quels sont vos objectifs à court et long terme? Trouvez au fond de vous la motivation qui fera de vous un(e) adhérent(e) régulier(e). Pas question de payer un abonnement dont vous ne profiterez pas, les fantômes n’existent pas!
Conseil N°2: Vos objectifs sont-ils concrets, réalisables et quantifiables ?
La motivation est la clé, mais des objectifs précis rendront votre challenge plus réel! Suivez votre évolution du début à la fin et vous ne serez pas déçu(e)s de votre parcours!
Conseil N°3: Assurez-vous d’être guidé(e) par un professionnel! S’il vous plaît, ne vous octroyez pas le titre de « sportif » lors de votre première séance! Il n’y a pas de honte à demander, bien au contraire! Les connaissances théoriques et pratiques qu’un coach va vous apporter sont primordiales à la réussite de votre parcours sportif.
Conseil N°4: Quel coach choisir?
Dans votre salle de sport, vous pourrez créer des affinités et discuter avec les différents professionnels. En 2018, il y avait entre 20 000 et 25 000 coachs sportifs en France ( http://www.leparisien.fr/economie/fitness-les-salles-de-sport-ont-besoin-de-coachs-sportifs-17-09-2018-7891719.php). Chaque coach aura sa méthode et sa personnalité, à vous de définir qui sera le bon mentor! Il se doit de prendre en compte vos difficultés, vos objectifs, votre alimentation, en bref être à votre écoute et à l’écoute de votre corps. S’il ne vous dessine pas un programme sur-mesure, fuyez!
Conseil N°5: Quel est votre budget? Comparez les prix de différentes salles pour leurs services proposés. Si vous êtes plutôt radin(e), demandez-vous ce que vous seriez prêt(e) à dépenser pour conserver un corps de rêve et en bonne santé. Pour quelques euros supplémentaires, vous aurez même des formules plus intéressantes pour vous défouler. Le sport peut-être un bel exutoire pour lutter contre un boss exécrable! Pensez-y!
Conseil N°6: Intégrez votre « routine sport » à votre quotidien!
C’est avec la régularité de votre entraînement que vous allez pouvoir constater les effets sur votre corps!
Conseil N°7: Amusez-vous!
Considérer cette activité physique comme un loisir, un temps pour vous et vous seul(e)!
Aimez votre corps et votre corps vous rendra la pareille!
Curam Corporis
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