LE SAVIEZ-VOUS

Dis moi en commentaire, est-ce que tu connais cet exercice ? 👇🏼

Le pont est souvent utilisé pour renforcer les fessiers 🍑

Mais il a de nombreux autres biens faits si tu le fais dans un autre contexte :

1- Étire le buste, le cou, la colonne et les hanches

2- Renforce le dos, les fessiers et les ischios jambiers

3- Améliore la circulation sanguine

4- Contribue à la diminution du stress

Une exécution régulière pourra vous donner des effets en quelques semaines !

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